孕妇钙片 孕妇补钙

孕妇钙片怎么挑,准妈妈的聪明选择

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孕期要补钙,相信不少准妈妈都被提醒过吧,随着宝宝在妈妈体内长大,孕妈体内的钙质流失也不断加快。孕妇钙片是快速补充钙质的方法,但不少妈妈表示孕期对吃的反应大,不知道孕妇钙片会不会难以下咽。这里,我跟大家分享一下我的孕期补钙经历吧。

去年九月惊喜怀上宝宝,也是下半年度工作开始忙的时期,孕早期是特别要注意的时间段,饮食、调理、作息、心态、禁忌都是特别要注意的。

我是个工作狂,孕期也没有闲着。孕早期我会比较注重饮食上的安排,例如加强体质的汤水,每天可以吃些胶原蛋白高的食物(例如吃点燕窝,牛奶,鸡蛋,鱼汤)多摄入维他命C丰富的食物,水果和高纤维蔬菜都要每天去吃。主要就是均衡营养膳食,这段时期没有吃辅助的孕妇钙片。不过如果孕妈不能保证体内足够的钙质,建议还是配合吃一些钙剂比较好。

我补钙主要是孕中后期的事情,这段时间宝宝长得比较快,吸收的钙质也多。宝妈们在孕中后期都要加强补钙和粗纤维的摄入,因为不少孕妇会出现便秘和腰疼腰酸等的情况,可以适当补充孕妇钙片。然后水果蔬菜也要多吃,后期的一般相对稳定的状态下也不需要担心这样那样不能吃。对于孕妇钙片,我也是做了一番功课才做出选择的。我在孕期一直吃的迪巧维D钙咀嚼片,为什么会选择它呢?

主要是孕妇钙片是有讲究的,要吃钙含量高的碳酸钙钙片,其次要选择含有维生素D的,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。还要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群。迪巧维D钙咀嚼片每片含元素钙300毫克,更添加维生素D3100国际单位,有效促进钙吸收,并且里面含有山梨醇,可以有效防止便秘的情况出现。孕期对吃的反应大,但是迪巧钙片是水果味,吃完不会出现孕吐现象。

还有要叮嘱各位妈妈,一定要多走动多站立多做点拉伸运动,我一有时间就会散步,不要一直坐着和躺着。

以上就是我孕期的补钙经验啦,希望每位孕妈都能找到适合自己的孕妇钙片,也要适当运动运动,晒晒太阳,促进钙吸收,给宝宝提供更好的生长环境,赶紧把钙补起来吧~


孕妇补钙吃什么钙片,什么时候补钙好?

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钙对于孕妇和胎儿来说十分重要,由于胎儿生长所需的钙质全部来自母体,那么补钙就成为孕期妈妈们需要特别注意的事情。但对于很多新手妈咪来说,孕妇补钙吃什么钙片好,孕期什么时候需要补钙等问题都不太清楚。

孕期什么时候补钙

钙质在孕妇整个孕期中都是十分重要的,一般来说孕妇初期的时候孕妇体内的钙质可以满足胎儿的所需,但并不是所有的准妈妈们在孕早期都不用补钙。从怀孕开始,胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克,如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量,同样需要补钙。

通常情况下,妈妈们只要通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质,而不需要额外补充钙剂。一般在孕中期孕妇补钙是最好的,怀孕中期胎儿发育迅速,及时补充钙质可以有效满足胎儿所需。补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳。

孕妇补钙吃什么钙片

在挑选钙片时,要注意查看钙制剂的钙源,要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,避免买到伪劣产品。维生素D能促进钙的吸收,冬季不方便晒太阳的孕妈不妨选择含有维生素D的钙剂进行钙质补充。还要仔细看一下产品的主要成分,是否含有“山梨醇”。山梨醇可以加快肠道扩张蠕动、调节肠内菌群,有效预防孕妇便秘。

另外,孕妇在怀孕期间摄取大量的糖分容易出现孕期糖尿病,选择补钙产品的时候应该偏重于选择无糖配方的,不含有糖、钠、胆固醇,更利于孕妇朋友和腹中宝宝的安全。

市场上还是有不少能够满足以上条件的钙片的,就拿美国迪巧维D钙咀嚼片来说,迪巧精选优质钙源,按FDA 标准在美国生产。每片含元素钙300毫克,更添加维生素D3100国际单位,有效促进钙吸收。配方中特添加山梨醇成分,可润滑肠道,降低孕妇便秘发生率。

由于孕妇特殊的体质,补钙食用的产品都要注意,更好的方法就是食补,通过饮食调理来达到补钙的效果,配合适当的运动,多晒太阳,辅助食用钙片,更好地呵护自己和腹中宝宝。